Можно ли кофе во время диеты

Многие люди очень часто используют различные диеты для борьбы с лишним весом и поддержания стройности своего тела. Ограничивая себя в пище часто, они не способны сделать это с рядом напитков, например, кофе, минеральная вода, алкоголь. А всему этому есть предел.
Например, некоторым просто невозможно представить утро без бодрящего ароматного напитка, а другие не могут отказать себе в бокале красного вина. А что же делать в этом случае, и можно ли вообще употреблять кофе во время диеты или же алкоголь, минеральную воду.

Мнение диетологов.

Что касается алкоголя, то его употребление категорически запрещено. Минеральную воду стоит пить, это не только полезно для организма, а еще и активно способствует процессу похудения. Количество жидкости, которое необходимо выпить за день должно быть не менее 2-х литров в день, а то и больше. Но само собой никаких сладких и газированных напитков. Мнения по поводу кофе во время диеты немного разделились. Некоторые врачи-диетологи говорят о пользе этого напитка во время похудения, другие наоборот же категорически запрещают его пить.

И что с этим делать.

Все зависит от того насколько вы привязаны к кофейному напитку, и сможете ли вообще существовать без него. Если отсутствие кофе повлияет на вашу работоспособность и повысит раздражительность и утомляемость, то не стоит убирать его из рациона. Но само собой никакого сахара, молока и прочих пищевых добавок. А если же вы с легкостью обходитесь без кофе, то тогда не стоит его употреблять, дабы не навредить здоровью.

Существует альтернатива.

Альтернативным натуральным, бодрящим и безвредным напитком послужит зеленый чай. Кофеина в нем не меньше чем в кофе, а еще одним плюсом является то, что его можно употреблять в любом количестве и даже на ночь. Но также нельзя мешать в него никакие пищевые добавки, сахар, молоко.

Также очень полезным во время диеты является включение в рацион натуральных соков, морсов, фруктов и кисломолочных продуктов. Включение витаминов в рацион питания положительно влияет на работу всего организма, а употребление кефира и молока способствует нормальной работе пищеварительной системы.
Выбор остается за вами.

Удачи вам.