Сколько калорий в чашке растворимого кофе

Чашечка вкусного ароматного кофе – залог бодрости на весь день.

Тяжело представить себе современную жизнь без чудодейственного напитка – кофе. С него мы начинаем утро. Пьем во время всего рабочего дня, так сказать, повышаем трудоспособность. Не можем себе отказать и в чашечке сладкого капуччино в компании хороших друзей. А если еще и вприкуску с воздушным пирожным – вообще красота! Но мы никогда не задумываемся, сколько калорий в чашке кофе.

На самом деле в самом кофе калорий не много (5 калорий на 200 мл). Калорийную ценность представляют различные добавки. Среди разнообразия видов и сортов, кофеманы, которые ценят не только вкусовые качества, но и следят за весом, предпочитают натуральный свежесваренный кофе без сахара. Доказано, что такое кофе значительно ускоряет обмен веществ и даже способствует похудению.

От чего же того зависит количество калорий в кофе?

Количество калорий в напитке зависит от того, сладкоешка вы или нет. Если вы любите себя побаловать, то не сможете отказаться от чашечки горячего капучино или латте. Эти кофейные напитки занимают первое место по калорийности. Несколько чашечек могут заменить полноценный обед. В порции латте (450 мл) содержится 84 мл эспрессо, а остальное – чистое молоко. Так что кофе там практически и нет. По вкусовым качествам скорее напоминает горячий молочный коктейль. Добавляя в кофе молоко, сливки и различные сиропы мы превращаем его в высококалорийный продукт.

В обычном же черном молотом кофе минимальное количество калорий. А старое доброе еспрессо содержит всего одну калорию. Вот добавления сахара и молока удваивает пищевую ценность в несколько раз. Кофе с молоко вмещает уже 37 ккал на 100 мл, латте – до 250 ккал (зависит от жирности молока), капучино (225 мл) – 75 ккал, кофе-мокко – до 170 ккал. А ложечка сахара добавляет к вашему напитку еще 25 ккал. Не стоит забывать еще, что чем больше порция, тем больше калорий.

Если вы хотите уменьшить количество потребляемых калорий, но не можете отказаться от кофе, постарайтесь употреблять поменьше сахара и разнообразных добавок. Когда вы сократите их количество, вы обязательно избавитесь от лишних калорий. Главное – используйте натуральные ингредиенты и знайте меру. Но не забывайте себя иногда и баловать.

Выбор за вами: сладкая жизнь или тонка талия, третьего не дано. Вкус или польза, решайте сами.